Pracujesz przy biurku 8 godzin dziennie? Poznaj konkretne ćwiczenia, nawyki i triki, które ochronią Twój kręgosłup. Praktyczny poradnik z opisami ćwiczeń krok po kroku. Siedzisz teraz, prawda?Czytając ten artykuł – siedzisz. I najprawdopodobniej robisz to już od dłuższego czasu. Barki powoli unoszą się w stronę uszu.Głowa wysuwa się do przodu.Plecy zaokrąglają się coraz bardziej, a […]
Category: Ból
Piecze na języku, łzy lecą z oczu, nos się odblokował – każdy, kto jadł ostrą paprykę, zna to uczucie. Ale ta sama substancja, która sprawia, że chili parzy, od wieków jest stosowana w medycynie przeciwbólowej. I to nie ludowa mądrość – to potwierdzona naukowo terapia, dostępna w aptece bez recepty, która może pomóc Twojemu bolącemu […]
Temat budzi emocje, kontrowersje i mnóstwo pytań. Jedni widzą w niej nadzieję na życie bez bólu, inni podchodzą z rezerwą. Tymczasem medyczna marihuana w Polsce jest legalna od 2017 roku i jest przepisywana pacjentom na receptę – także tym cierpiącym z powodu przewlekłego bólu kręgosłupa. Czas oddzielić fakty od mitów. Na początek – czym właściwie […]
Spędzamy na materacu średnio 7–8 godzin dziennie – to jedna trzecia życia. Jeśli przez jedną trzecią doby Twój kręgosłup leży w niewłaściwej pozycji, żadna rehabilitacja, żaden fizjoterapeuta i żaden lek nie nadrobią tego, co niszczysz każdej nocy. Dobór odpowiedniego materaca to nie kwestia luksusu – to kwestia zdrowia. Dlaczego materac ma tak ogromne znaczenie dla […]
Jeśli masz ból kręgosłupa i nie możesz się ruszyć, prawdopodobnie leżysz na plecach, bo tylko tak jest znośnie. Telefon trzymasz nad głową, bo siedzieć nie możesz. Próbujesz znaleźć tę jedyną pozycję, w której ból odpuszcza choć trochę. I wydaje Ci się, że Twoje ciało jest Twoim wrogiem – że się na Ciebie uwzięło, że Cię […]
- 2 of 2
- « Poprzednie
- 1
- 2
