Termy to jedna z najprzyjemniejszych form relaksu – ciepła woda, masaże podwodne, sauny, baseny solankowe. Jeśli zmagasz się z bólem kręgosłupa, dyskopatią, rwą kulszową albo niedawno przeszedłeś operację, prawdopodobnie zadajesz sobie pytanie: czy termy mi pomogą, czy raczej zaszkodzą? W tym artykule znajdziesz konkretne odpowiedzi – kiedy termy są dobrym pomysłem, kiedy lepiej z nich […]
Category: Ćwiczenia
Ruch to lek – ale tylko wtedy, gdy jest dobrze dobrany. Przy problemach z kręgosłupem lub po operacji rodzaj aktywności fizycznej ma duże znaczenie, ale jeszcze ważniejsze jest indywidualne podejście. Jeden pacjent po mikrodiscektomii może już po pół roku biegać, inny przez całe życie nie wróci do siłowni – i obie sytuacje mogą być całkowicie […]
Pracujesz przy biurku 8 godzin dziennie? Poznaj konkretne ćwiczenia, nawyki i triki, które ochronią Twój kręgosłup. Praktyczny poradnik z opisami ćwiczeń krok po kroku. Siedzisz teraz, prawda?Czytając ten artykuł – siedzisz. I najprawdopodobniej robisz to już od dłuższego czasu. Barki powoli unoszą się w stronę uszu.Głowa wysuwa się do przodu.Plecy zaokrąglają się coraz bardziej, a […]
