Ruch to lek – ale tylko wtedy, gdy jest dobrze dobrany. Przy problemach z kręgosłupem lub po operacji rodzaj aktywności fizycznej ma duże znaczenie, ale jeszcze ważniejsze jest indywidualne podejście. Jeden pacjent po mikrodiscektomii może już po pół roku biegać, inny przez całe życie nie wróci do siłowni – i obie sytuacje mogą być całkowicie […]

Read More

Czy bieganie jest szkodliwe dla kręgosłupa? Analiza badań naukowych – wpływ biegania na krążki międzykręgowe, stawy i ryzyko bólu pleców. Fakty zamiast mitów. „Nie biegaj, bo zbijesz sobie kręgosłup.” „Bieganie to najgorsze, co możesz zrobić swoim krążkom.” „Mój ortopeda powiedział, żebym nigdy więcej nie biegał.” Ale też: „Biegam od 30 lat i nigdy nie bolały […]

Read More